1the31[ði/ ðə]art.这；那 adv.更加（用于比较级，最高级前）
2yoga23['jəugə]n.瑜珈（意为“结合”，指修行）；瑜珈术；联想可360°翻转的平板电脑
3of22[ɔv, əv, v, f]prep.关于；属于；…的；由…组成的
4to21[强 tu:, 弱 tu, 辅音前弱tə, t]adv.向前；（门等）关上 prep.到；向；（表示时间、方向）朝…方向 n.(To)人名；(柬)多；(中)脱(普通话·威妥玛)
5for20[强 fɔ:, 弱fə]prep.为，为了；因为；给；对于；至于；适合于 conj.因为
6and16[强 ænd, 弱 ənd, ən]conj.和，与；就；而且；但是；然后 n.(And)人名；(土、瑞典)安德
7is14[iz, z, s]v.是（be的三单形式） n.存在
8are11[强ɑ:, 弱ə]v.是（be的第二人称单复数现在式） n.公亩 n.(Are)人名；(意、西、芬)阿雷
9or10conj.或，或者；还是；要不然 n.(Or)人名；(中)柯(广东话·威妥玛)；(柬)奥；(土、匈、土库、阿塞、瑞典)奥尔
10in8[in]prep.按照（表示方式）；从事于；在…之内 adv.进入；当选；（服装等）时髦；在屋里 adj.在里面的；时髦的 n.执政者；门路；知情者 n.(In)人名；(中)演(广东话·威妥玛)；(柬)殷(用于名字第一节)，因；(日)寅(名)
11more8[mɔ:]adv.更多；此外；更大程度地 adj.更多的；附加的 pron.更多的数量 n.更多 n.(More)人名；(英、法)莫尔；(意、西、以)莫雷
12poses8英 [pəʊz] 美 [poʊz]v. 摆姿势；把...摆正位置；造成；提出；假装 n. 姿态；姿势；装腔作势
13that8[ðæt, 弱ðət, ðt]pron.那；那个 adv.那么；那样 conj.因为；以至于 adj.那；那个 n.(That)人名；(德)塔特
14classes7[kla:siz]n.级别，阶级（class复数形式）
15students7[st'juːdnts]学生
16you7[ju:, 弱ju, jə]pron.你；你们 n.(You)人名；(柬)尤；(东南亚国家华语)猷
17different6['difərənt]adj.不同的；个别的，与众不同的
18good6[gud]adj.好的；优良的；愉快的；虔诚的 n.好处；善行；慷慨的行为 adv.好 n.(Good)人名；(英)古德；(瑞典)戈德
19it6[ɪt]pron.[指无生命的东西、动物、植物]它；这；那 pron.指已提到或将提及的事物、活动、经验、抽象观念等 pron.在不分性别或情况不详时指代 pron.作无人称动词的主语，表示天气、时日、距离、状态、温度等等 abbr.信息技术informationtechnology
20move6n.移动；步骤；迁居；策略 vi.移动；搬家，迁移；离开 vt.移动；感动
21series6['siəri:z, -riz]n.系列，连续；[电]串联；级数；丛书
22hatha5['ha:tə]n.哈达瑜伽
23iyengar5n. 延加
24many5['meni]pron.许多；许多人 adj.许多的 n.(Many)人名；(法)马尼
25people5['pi:pl]n.人；人类；民族；公民 vt.居住于；使住满人
26training5['treiniŋ]n.训练；培养；瞄准；整枝 v.训练；教养（train的ing形式）
27who5pron.谁；什么人
28as4[æz]conj.因为；随着；虽然；依照；当…时 prep.如同；当作；以…的身份 adv.同样地；和…一样的
29asanas4[体]位法
30be4vt.是；有，存在；做，成为；发生 n.(Be)人名；(缅)拜；(日)部(姓)；(朝)培；(中非)贝
31can4vt.将…装入密封罐中保存 aux.能；能够；可以；可能 n.罐头；（用金属或塑料制作的）容器；（马口铁或其他金属制作的）食品罐头
32not4adv.表示否定，不 n.“非”（计算机中逻辑运算的一种）
33often4['ɔfən, 'ɔftən, 'ɔ:-]adv.常常，时常
34others4pron.其他人
35styles4[staɪls]n. 风格；样式；模式 名词style的复数形式.
36teachers4['titʃə:s]n.教师（teacher的复数形式）
37there4[ðεə, 弱ðə, ðr]adv.在那里；在那边；在那点上 int.你瞧 n.那个地方
38they4[ðei, 弱ðe]pron.他们；它们；她们
39all3[ɔ:l]adj.全部的 adv.全然地；越发 n.全部 pron.全部 n.(All)人名；(瑞典)阿尔；(英)奥尔
40at3prep.在（表示存在或出现的地点、场所、位置、空间）；以（某种价格、速度等）；向；达；因为；朝；忙于 n.阿特（老挝货币基本单位att）；[化]砹（极不稳定放射性元素） abbr.密封的（airtight）；气温（airtemperature）
41beginner3[bi'ginə]n.初学者；新手；创始人
42beginners3零起点
43best3[best]n.最好的人，最好的事物；最佳状态 adj.最好的 adv.最好地 vt.打败，胜过 n.(Best)人名；(英、西、德、葡、法)贝斯特
44body3['bɔdi]n.身体；主体；大量；团体；主要部分 vt.赋以形体 n.(Body)人名；(英、法、罗)博迪
45but3[强 bʌt, 弱 bət, bʌt]conj.但是；而是；然而 adv.仅仅，只 prep.除…以外 n.(But)人名；(俄、罗)布特；(越)笔
46called3[kɔːl]vt. 呼叫；打电话；把 ...称为 n. 打电话；访问；召唤；呼叫；把 ... 看作 vi. 呼叫；(短暂的)拜访
47class3n.阶级；班级；种类；班；等级 vt.分类；把…分等级；把…归入某等级，把…看作（或分类、归类）；把…编入某一班级 adj.极好的；很好的，优秀的，出色的 vi.属于…类（或等级），被列为某类（或某级） n.（英、德）克拉斯（人名）
48difficult3['difikəlt]adj.困难的；不随和的；执拗的
49even3['i:vən]adj.[数]偶数的；平坦的；相等的 adv.甚至；即使；还；实际上 vt.使平坦；使相等 vi.变平；变得可比较；成为相等 n.(Even)人名；(法)埃旺；(德)埃文；(英)埃文
50exercise3['eksəsaiz]n.运动；练习；运用；操练；礼拜；典礼 vt.锻炼；练习；使用；使忙碌；使惊恐 vi.运动；练习
51find3vt.查找，找到；发现；认为；感到；获得 vi.裁决 n.发现 n.(Find)人名；(丹)芬
52fit3['fit]vt.安装；使……适应；使……合身；与……相符 vi.符合，配合；适合；合身 adj.健康的；合适的；恰当的；准备好的 n.合身；发作；痉挛 n.(Fit)人名；(捷、罗)菲特
53higher3['haiə(r)]adj.更高的，较高的（high的比较级）
54however3adv.无论如何；不管怎样（接副词或形容词）；然而；可是 conj.无论以何种方式;不管怎样
55kind3[kaind]n.种类；性质 adj.和蔼的；宽容的；令人感激的 n.(Kind)人名；(德、俄、法、捷)金德；(瑞典)欣德
56level3['levəl]n.水平；标准；水平面 adj.水平的；平坦的；同高的 vi.瞄准；拉平；变得平坦 vt.使同等；对准；弄平 n.(Level)人名；(法)勒韦尔
57methods3['meθədz]n. 方法 名词method的复数形式.
58movement3['mu:vmənt]n.运动；活动；运转；乐章
59On3[ɔn, ɔ:n, ən, n]adv.向前地；作用中，行动中；继续着 prep.向，朝……；关于；在……之上；在……时候 adj.开着的；发生着的，正在进行中 n.(On)人名；(日)温(姓、名)；(缅、柬、印)翁
60one3[wʌn]pron.一个人；任何人 adj.一的；唯一的 n.一 num.一；一个 n.(One)人名；(老)温
61said3adj.上述的，该 v.说（say的过去式和过去分词） n.(Said)人名；(西、塞、哈萨克、乌兹、吉尔、塔吉、土库、阿塞、阿拉伯)赛义德
62same3[seim]adj.相同的；同一的；上述的（通常与the连用）；无变化的 pron.同样的事物或人（通常与the连用） adv.同样地（通常与the连用） n.(Same)人名；(意)萨梅
63so3['səu, 弱 sə]adv.如此，这么；确是如此 conj.所以；因此 pron.这样 n.(So)人名；(柬)索
64some3adj.一些；某个；大约；相当多的 pron.一些；若干；其中的一部分；（数量不确切时用）有些人 adv.非常；相当；<美>稍微
65style3[stail]n.风格；时尚；类型；字体 vt.设计；称呼；使合潮流 vi.设计式样；用刻刀作装饰画 n.(Style)人名；(英)斯泰尔
66these3[ði:z]pron.这些 adj.这些的
67under3['ʌndə]prep.低于，少于；在...之下 adv.在下面；在下方 adj.下面的；从属的
68usually3['ju:ʒuəli]adv.通常，经常
69with3[wið, wiθ]prep.用；随着；支持；和…在一起 n.(With)人名；(德、芬、丹、瑞典)维特
70an2art.一（在元音音素前）
71any2['eni]adj.任何的；所有的；丝毫 pron.任何；任何一个；若干 adv.稍微；少许 n.(Any)人名；(法、罗)阿尼
72around2[ə'raund]adv.大约；到处；在附近 prep.四处；在…周围
73athletic2[æθ'letik]adj.运动的，运动员的；体格健壮的
74attention2[ə'tenʃən]n.注意力；关心；立正！（口令）
75been2[bi:n]v.是，有（be的过去分词） n.(Been)人名；(挪)贝恩
76breath2[breθ]n.呼吸，气息；一口气，（呼吸的）一次；瞬间，瞬息；微风；迹象；无声音，气音
77breathing2['bri:ðiŋ]n.呼吸；瞬间；微风 adj.呼吸的；逼真的 v.呼吸（breathe的现在分词）
78centered2['sentəd]adj.居中的；有圆心的 v.集中；居中（center的过去式和过去分词形式）
79day2[dei]n.一天；时期；白昼 adv.每天；经常在白天地 adj.日间的；逐日的 n.(Day)人名；(英、法、西)戴；(越)岱；(阿拉伯、土)达伊
80do2n.要求；规定；C大调音阶中的第一音 v.做；干；学习；研究；进行；完成；解答；整理；算出；引起；行过 aux.助动词（构成疑问句和否定句）；（代替动词）；（用于加强语气） vi.行，足够；生长 n.（英）多（人名Dorothea和Dorothy的昵称） n.（口语）事件；（主英国口语）诈骗；（主英国、新西兰口语）宴会；（口语）必须做到的事情
81encourage2[in'kʌridʒ]vt.鼓励，怂恿；激励；支持
82few2[fju:]adj.很少的；几乎没有的 pron.很少 n.很少数 n.(Few)人名；(英)菲尤
83flexibility2[,fleksi'biliti]n.灵活性；弹性；适应性
84flow2[fləu]vi.流动，涌流；川流不息；飘扬 vt.淹没，溢过 n.流动；流量；涨潮，泛滥 n.(Flow)人名；(英)弗洛
85foundation2[faun'deiʃən]n.基础；地基；基金会；根据；创立
86from2[强frɔm, 弱frəm]prep.来自，从；由于；今后 n.(From)人名；(瑞典、丹、德)弗罗姆
87get2vt.使得；获得；受到；变成 n.生殖；幼兽 vi.成为；变得；到达
88going2['gəuiŋ]n.行为；离去；工作情况；地面状况 adj.流行的；进行中的；现存的 v.前进；出发；运转（go的ing形式） n.(Going)人名；(英)戈因
89has2v.有，吃，得到，从事，允许，雇用，享有（have的第三人称单数）；（亲属关系中）接受；拿；买到
90have2[hæv, 弱həv, əv, v]vt.有；让；拿；从事；允许 aux.已经 n.(Have)人名；(芬)哈韦；(德)哈弗
91held2v.握住（hold的过去分词）；举起,抬起；使升高；展示；提出(作为榜样)(后与as连用) n.(Held)人名；(英、瑞典)赫尔德；(德、捷)黑尔德；(罗、匈、塞)海尔德
92if2[if]conj.（表条件）如果；即使；是否；（表假设）假如 n.条件；设想
93into2['intu:, -tu, -tə]prep.到…里；深入…之中；成为…状况；进入到…之内 n.(Into)人名；(芬、英)因托
94involves2英 [ɪn'vɒlv] 美 [ɪn'vɑːlv]vt. 包含；使忙于；牵涉；使卷入；使陷入
95john2[dʒɔn]n.厕所
96kinds2[kaɪndz]n. 种类 名词kind的复数形式.
97known2[nəun]adj.已知的；知名的；大家知道的 v.知道（know的过去分词）
98like2[laik]vt.喜欢；想；愿意 vi.喜欢；希望 prep.像；如同 adj.同样的；相似的 n.爱好；同样的人或物 adv.可能 conj.好像
99make2[meik]vt.使得；进行；布置，准备，整理；制造；认为；获得；形成；安排；引起；构成 vi.开始；前进；增大；被制造 n.制造；构造；性情 n.(Make)人名；(塞、南非)马克
100means2n.手段；方法；财产 v.意思是；打算（mean的第三人称单数）[复数means]
101method2['meθəd]n.方法；条理；类函数 adj.使用体验派表演方法的
102mix2[miks]vt.配制；混淆；使混和；使结交 vi.参与；相混合；交往 n.混合；混合物；混乱 n.(Mix)人名；(德、英)米克斯
103most2[məust]adv.最；非常，极其；最多；几乎 adj.大部分的，多数的；最多的 n.大部分，大多数 n.(Most)人名；(德、俄、法、芬、捷、英)莫斯特
104moving2['mu:viŋ]adj.移动的；动人的；活动的 v.移动（move的ing形式）
105muscles2['mʌslz]n. 肌肉 名词muscle的复数形式.
106name2n.名称，名字；姓名；名誉 vt.命名，任命；指定；称呼；提名；叫出 adj.姓名的；据以取名的 n.(Name)人名；(日)滑(姓)；(英)内姆
107pays2n.（法）国家；[劳经]报酬（pay的复数） v.支付（pay的第三人称单数） n.(Pays)人名；(法)佩伊
108positions2[pə'ziʃənz]n.[水运]位置（position的复数）；定位
109re2[rei, ri:]prep.再，重新 abbr.修订版（revisededition）；回复，答复（reply） n.(Re)人名；(英、意、塞)雷
110relax2[ri'læks]vi.放松，休息；松懈，松弛；变从容；休养 vt.放松；使休息；使松弛；缓和；使松懈
111Russell2['rʌsəl]n.拉塞尔（英国工程师，整流器发明人）
112someone2['sʌm,wʌn, -wən]pron.有人，某人
113something2['sʌmθiŋ]pron.某事；某物 n.重要的人；值得重视的事 adv.非常；有点；大约 adj.大约；有点象
114start2[stɑ:t]vt.开始；启动 vi.出发 n.开始；起点
115still2[stil]adv.仍然；更；静止地 adj.静止的，不动的；寂静的，平静的；不起泡的 n.寂静；剧照；蒸馏室 conj.仍然；但是；尽管如此 vt.蒸馏；使…静止；使…平静下来 vi.静止；平静；蒸馏 n.(Still)人名；(英、芬、瑞典)斯蒂尔；(德)施蒂尔
116story2['stɔ:ri]n.故事；小说；新闻报道；来历；假话 vt.用历史故事画装饰 vi.说谎 n.(Story)人名；(英)斯托里
117than2[ðæn, 弱ðən, ðn]conj.比（用于形容词、副词的比较级之后）；除…外（用于other等之后）；与其…（用于rather等之后）；一…就（用于nosooner等之后） prep.比；超过 n.(Than)人名；(老、柬、德)坦；(缅)丹
118their2[ðεə, 弱ðər]pron.他们的，她们的；它们的 n.(Their)人名；(英)蒂尔；(芬、瑞典)泰尔
119things2[θiŋz]n.事物（thing的复数形式）；用品；形势
120this2[ðis, 弱ðəs]pron.这；这个；这里 adj.这；本；这个；今 adv.这样地；这么 n.(This)人名；(法)蒂斯
121through2[θru:]prep.通过；穿过；凭借 adv.彻底；从头至尾 adj.直达的；过境的；完结的
122valkenburg2n. 瓦尔肯堡
123van2[væn]n.先锋；厢式货车；增值网 vt.用车搬运 n.(Van)人名；(老、泰、柬、缅)万
124want2[wɔnt, wɔ:nt]vt.需要；希望；应该；缺少 n.需要；缺乏；贫困；必需品 vi.需要；缺少
125what2[hwɔt, hwʌt, 弱hwət]pron.什么；多么；多少 adj.什么；多么；何等 adv.到什么程度，在哪一方面 int.什么；多么
126world2n.世界；领域；世俗；全人类；物质生活
127years2['jɜːz]n. 很久；年，年度 名词year的复数形式.
128yin2[jin]n.（苏格兰）一个（等于one）；中国思想里的“阴”（与“阳”相对）；中国的殷代 adj.（苏格兰）一个的 pron.（苏格兰）一个
129ability1[ə'biliti]n.能力，能耐；才能
130active1['æktiv]adj.积极的；活跃的；主动的；有效的；现役的 n.主动语态；积极分子
131activity1[æk'tivəti]n.活动；行动；活跃
132adapted1[ə'dæptɪd]adj. 适合的 动词adapt的过去式和过去分词.
133added1['ædɪd]adj. 附加的；增添的 动词add的过去式及过去分词.
134adding1['ædiŋ]v.增加（add的ing形式） n.(Adding)人名；(瑞典)阿丁
135after1['ɑ:ftə, 'æf-]adv.后来，以后 prep.在……之后 conj.在……之后 adj.以后的
136aim1vt.目的在于；引导；把…对准 vi.打算；对准目标；瞄准 n.目的；目标；对准
137albert1['ælbət]n.艾伯特（男子名）
138aligning1[ə'laɪnɪŋ]n. (直线)对准 动词align的现在分词形式.
139also1['ɔ:lsəu]adv.也；而且；同样 conj.并且；另外 n.(Also)人名；(罗)阿尔索
140alter1['ɔ:ltə]vt.改变，更改 vi.改变；修改 n.(Alter)人名；(英)奥尔特；(德、捷、葡、爱沙、立陶、拉脱、俄、西、罗、瑞典)阿尔特
141Anne1[æn]n.安妮（女子名）
142another1[ə'nʌðə]adj.又一，另一；另外的；不同的 pron.另一个；又一个 prep.另一个；另一个人
143ap1abbr.美国联合通讯社（AssociatedPress）；空气污染（AirPollution）；大气规划（AirProgram）；汇编程序（AssemblyProgram） n.(Ap)人名；(中)鸭(广东话·威妥玛)
144associated1[ə'səuʃi,eitid]adj.关联的；联合的 v.联系（associate的过去式和过去分词）
145balance1['bæləns]n.平衡；余额；匀称 vt.使平衡；结算；使相称 vi.保持平衡；相称；抵销 n.(Balance)人名；(西)巴兰塞
146base1[beis]n.基础；底部；垒 adj.卑鄙的；低劣的 vt.以…作基础 n.(Base)人名；(日)马濑(姓)
147basics1['beisiks]n.基础；基本要素（basic的复数） n.(Basics)人名；(匈)鲍希奇
148because1[bi'kɔz]conj.因为
149become1[bi'kʌm]vi.成为；变得；变成 vt.适合；相称
150before1[bi'fɔ:]prep.在…之前，先于 adv.以前；在前 conj.在…以前；在…之前
151begin1[bɪˈgɪn]vt.开始 vi.开始；首先 n.(Begin)人名；(以、德)贝京；(英)贝让
152breaths1n.（一次）呼吸( breath的名词复数 ); 气息; 呼吸的空气; 微量
153by1prep.通过；被；依据；经由；在附近；在……之前 adv.通过；经过；附近；[互联网]白俄罗斯的国家代码顶级域名
154California1[,kæli'fɔ:njə]n.加利福尼亚（美国一个州）
155cannot1['kænɔt, kæ'nɔt]v.不能；无法
156carefully1['kɛəfəli]adv.小心地
157combination1[,kɔmbi'neiʃən]n.结合；组合；联合；[化学]化合
158comes1['kɔmis]v.来自；从…来（come的三单形式） n.伴引血管；伴星 n.(Comes)人名；(法)科姆；(德、西、意)科梅斯
159connective1[kə'nektiv]adj.连合的，连接的 n.连接词；连接物
160consider1[kən'sidə]vt.考虑；认为；考虑到；细想 vi.考虑；认为；细想
161county1['kaunti]n.郡，县
162days1[deiz]adv.每天；在白天 n.天（day的复数形式）；时期 n.(Days)人名；(英)戴斯
163describes1[dɪ'skraɪb]vt. 描述；说成；形容；画(尤指几何图形)
164designed1[di'zaind]adj.有计划的，原意的；故意的 v.设计；计划（design的过去分词）
165differ1['difə]vt.使…相异；使…不同 vi.相异；意见分歧 n.(Differ)人名；(法)迪费
166don1[dɔn]n.先生，阁下；指导教师，大学教师 vt.穿上 n.(Don)人名；(缅)顿；(英)唐(男子教名Donald的昵称)
167during1['djuəriŋ]prep.在…的时候，在…的期间 n.(During)人名；(法)迪兰；(瑞典、利比)杜林
168easier1[英 ['i:zɪə]美 ['i:zɪr]] adj.更简单；容易些（easy的比较级形式）；较早的
169eh1[ei]int.啊，嗯！（表示惊奇、疑问等）
170English1['iŋgliʃ]adj.英国人的；英国的；英文的 n.英语；英国人；英文；英格兰人 vt.把…译成英语
171equipment1[i'kwipmənt]n.设备，装备；器材
172especially1[i'speʃəli]adv.特别；尤其；格外
173example1[ig'zɑ:mpl]n.例子；榜样 vt.作为…的例子；为…做出榜样 vi.举例
174exercises1['eksəsaiz]n.练习题，演习；运动
175feel1['fi:l]vt.感觉；认为；触摸；试探 vi.觉得；摸索 n.感觉；触摸
176fitness1['fitnis]n.健康；适当；适合性
177flowing1['fləuiŋ]adj.流动的；平滑的；上涨的 v.流动；起源；上涨（flow的ing形式）
178force1[fɔ:s]n.力量；武力；军队；魄力 vt.促使，推动；强迫；强加 n.(Force)人名；(意)福尔切；(英、法)福斯
179form1[fɔ:m]n.形式，形状；形态，外形；方式；表格 vt.构成，组成；排列，组织；产生，塑造 vi.形成，构成；排列 n.(Form)人名；(英)福姆；(法、德)福尔姆
180forms1['fɔːmz]n. 表格；形式；年级 名词form的复数形式.
181gentler1adj.优雅的，温和的
182happy1['hæpi]adj.幸福的；高兴的；巧妙的 n.(Happy)人名；(英、瑞典、喀)哈皮
183Hawaii1[hə'waii:]n.夏威夷岛；夏威夷（美国州名）
184he1[hi:, 弱 hi, i:, i]n.男孩，男人；它（雄性动物） pron.他 n.(He)人名；(日)户(姓)；(朝)海；(柬)赫
185health1[helθ]n.健康；卫生；保健；兴旺
186hold1vt.持有；拥有；保存；拘留；约束或控制 vi.支持；有效；持续 n.控制；保留 n.(Hold)人名；(英、德、捷)霍尔德 又作“Hold住”使用，中英混用词汇，表示轻松掌控全局。 [过去式held过去分词held或holden现在分词holding]
187important1[im'pɔ:tənt]adj.重要的，重大的；有地位的；有权力的
188improve1[im'pru:v]vt.改善，增进；提高…的价值 vi.增加；变得更好
189improving1[ɪm'pruːvɪŋ]n. 改良；改进 动词improve的现在分词形式.
190including1[in'klu:diŋ]prep.包含，包括
191injuries1['ɪndʒəri]n. 伤害；损害
192interested1['intristid, 'intər-]adj.感兴趣的；有权益的；有成见的 v.使…感兴趣（interest的过去分词）
193involve1[in'vɔlv]vt.包含；牵涉；使陷于；潜心于
194involving1[ɪn'vɒlvɪŋ]adj. 包括的 动词involve的现在分词.
195itself1[it'self]pron.它自己；它本身
196joints1[dʒɔɪnt]adj. 联合的；共同的；连带的；合资的 n. 关节；接头；接合处；接缝；夜总会 v. 贴合；连接
197just1[dʒʌst]adv.只是，仅仅；刚才，刚刚；正好，恰好；实在；刚要 adj.公正的，合理的；正直的，正义的；正确的；公平的；应得的 n.(Just)人名；(英)贾斯特；(法)朱斯特；(德、匈、波、捷、挪)尤斯特；(西)胡斯特
198lanai1[lɑ:'nɑ:i]n.门廊；阳台
199language1['læŋgwidʒ]n.语言；语言文字；表达能力
200leading1['li:diŋ]adj.领导的；主要的 n.领导；铅板；行距 v.领导（lead的ing形式）
201learning1['lə:niŋ]n.学习；学问 v.学习（learn的现在分词）
202less1[les]adv.较少地；较小地；更小地 adj.较少的；较小的 prep.减去 n.较少；较小 n.(Less)人名；(德、意、匈、芬)莱斯
203longer1['lɔŋgə, 'lɔ:ŋ-]长的（long的比较级）
204look1[luk]vt.看；期待；注意；面向；看上去像 vi.看；看起来；注意；面向 n.看；样子；面容 n.(Look)人名；(瑞典)洛克；(英)卢克
205looking1['lukiŋ]adj.有…相貌的；有…样子的
206meaning1['mi:niŋ]n.意义；含义；意图 adj.意味深长的 v.意味；意思是（mean的ing形式）
207meet1[mi:t]vt.满足；遇见；对付 vi.相遇；接触 n.集会 adj.合适的；适宜的 n.(Meet)人名；(英)米特
208might1[mait]n.力量；威力；势力 v.可以；或许（may的过去式）；应该 aux.可能；也许 n.(Might)人名；(英)迈特
209mindful1['maindful]adj.留心的；记住的；警觉的
210minutes1['mɪnɪts]n. 分钟；会议记录 名词minute的复数形式.
211missing1['misiŋ]adj.失踪的；缺少的 v.错过（miss的ing形式）；想念；漏掉 n.(Missing)人名；(德)米辛
212mixes1[mɪks]v. 混合；掺入；合成；联系；融合；介入 n. 混合(物)；融合
213motion1n.动作；移动；手势；请求；意向；议案 vi.运动；打手势 vt.运动；向…打手势
214movements1['muːvmənts]n. 动作
215much1[mʌtʃ]adv.非常，很 adj.大量的 n.许多，大量 pron.许多，大量 n.(Much)人名；(德)穆赫；(英)马奇
216named1[neimd]adj.命名的；指定的；被指名的 v.命名；任命（name的过去分词）；称呼
217necessarily1['nesəsərəli, ,nesə'serəli]adv.必要地；必定地，必然地
218needs1[ni:dz]adv.（只与must连用）必须地 n.需要（need的复数） v.需要；必须；缺少（need的三单形式）
219new1[nju:, nu:]adj.新的，新鲜的；更新的；初见的 adv.新近 n.(New)人名；(英)纽
220once1[wʌns]adv.一次；曾经 conj.一旦 n.一次，一回
221orange1['ɔrindʒ, 'ɔ:-]adj.橙色的；橘色的 n.橙；橙色；桔子 n.(Orange)人名；(英)奥林奇；(法)奥朗热
222out1[aut]adv.出现；在外；出局；出声地；不流行地 adj.外面的；出局的；下台的 n.出局 prep.向；离去 vi.出来；暴露 vt.使熄灭；驱逐
223over1['əuvə]adv.结束；越过；从头到尾 prep.越过；在…之上；遍于…之上 adj.结束的；上面的 vt.越过 n.(Over)人名；(俄、西、土)奥韦尔
224own1[əun]vt.拥有；承认 vi.承认 adj.自己的；特有的 n.自己的 n.(Own)人名；(阿拉伯)奥恩
225pace1n.一步；步速；步伐；速度 vi.踱步；缓慢而行 vt.踱步于；用步测 n.(Pace)人名；(捷)帕采；(英)佩斯；(法)帕斯；(罗)帕切
226parts1[pɑ:ts]n.[机]零件，部件 n.(Parts)人名；(瑞典)帕茨；(爱沙)帕尔茨
227paths1[pæθis]n.路径（path的复数）
228per1[强pə:, 弱pə]prep.每；经；按照；每一 n.(Per)人名；(德、挪、丹、瑞典)佩尔
229permitting1英 [pə'mɪt] 美 [pər'mɪt]n. 许可证；执照 v. 允许；许可
230physically1['fizikli]adv.身体上，身体上地
231pose1vt.造成，形成；摆姿势；装模作样；提出…讨论 vi.摆姿势；佯装；矫揉造作 n.姿势，姿态；装模作样
232positioning1[pə'ziʃəniŋ]n.[计]定位；配置，布置 v.[计]定位（position的现在分词）；放置
233power1n.力量，能力；电力，功率；政权，势力；[数]幂 vt.激励；供以动力；使…有力量 vi.快速前进 adj.借影响有权势人物以操纵权力的 n.(Power)人名；(英、葡)鲍尔
234practice1['præktis]n.实践；练习；惯例 vi.练习；实习；实行 vt.练习；实习；实行
235pranayama1[prəne'ɪɑːmə][梵文]调息； 控制呼吸； 瑜珈修炼的一种呼吸术
236press1[pres]vt.压；按；逼迫；紧抱 vi.压；逼；重压 n.压；按；新闻；出版社；[印刷]印刷机 n.(Press)人名；(英、德、俄、西、瑞典)普雷斯
237pushing1['puʃiŋ]adj.奋斗的；莽撞的；有精力的；富有进取心的 n.推挤；推人犯规（篮球术语） v.推；促进；逼迫（push的ing形式）
238range1n.范围；幅度；排；山脉 vi.（在...内）变动；平行，列为一行；延伸；漫游；射程达到 vt.漫游；放牧；使并列；归类于；来回走动
239rate1[reit]n.比率，率；速度；价格；等级 vt.认为；估价；责骂 vi.责骂；被评价 n.(Rate)人名；(法、塞)拉特
240rather1['rɑ:ðə, 'ræ-]adv.宁可，宁愿；相当 int.当然啦（回答问题时用） n.(Rather)人名；(英)拉瑟
241really1['riəli, 'ri:li]adv.实际上，事实上；真正地，真实地；真的吗？（表语气）
242recovering1[ri'kʌvəriŋ]n.恢复；再生；补偿 v.恢复；再生（recover的现在分词形式）
243recovery1[ri'kʌvəri]n.恢复，复原；痊愈；重获
244repeat1[ri'pi:t]vt.重复；复制；背诵 n.重复；副本 vi.重做；重复发生
245reported1[ri'pɔ:tid]adj.报告的；据报道的 v.报道（report的过去分词）；报告；记录
246right1[rait]adj.正确的；直接的；右方的 vi.复正；恢复平稳 n.正确；右边；正义 adv.正确地；恰当地；彻底地 vt.纠正 n.(Right)人名；(英)赖特
247sad1[sæd]adj.难过的；悲哀的，令人悲痛的；凄惨的，阴郁的（形容颜色）
248safely1['seifli]adv.安全地 稳定地
249salutation1[,sælju:'teiʃən]n.称呼；问候；招呼；寒喧
250Sanskrit1['sænskrit]adj.梵文的 n.梵文
251senesi1塞内西
252set1[set]n.[数]集合；一套；布景；[机]装置 vt.树立；点燃；点缀； vi.(日,月)落沉；凝固；结果 adj.固定的；规定的；固执的 n.(Set)人名；(瑞典)塞特；(俄)谢特
253settle1['setl]vi.解决；定居；沉淀；下陷 vt.解决；安排；使…定居 n.有背长椅 n.(Settle)人名；(英)塞特尔
254she1[ʃi:]pron.她（主格）；它（用来指雌性动物或国家、船舶、地球、月亮等） n.女人；雌性动物 n.(She)人名；(中)佘(普通话·威妥玛)
255should1[ʃud, 弱 ʃəd, ʃd]aux.应该；就；可能；将要
256similar1['similə]adj.相似的 n.类似物
257single1['siŋgl]adj.单一的；单身的；单程的 n.一个；单打；单程票 vt.选出 vi.击出一垒安打
258skilled1[skild]adj.熟练的；有技能的；需要技能的
259slow1[sləu]adj.慢的；减速的；迟钝的 vi.变慢；变萧条 vt.放慢；阻碍 adv.慢慢地；迟缓地 n.(Slow)人名；(英)斯洛
260slower1英 [sləʊər] 美 [sloʊər]adj. 慢一点 形容词slow的比较级.
261slowly1['sləuli]adv.缓慢地，慢慢地
262special1['speʃəl]n.特使，特派人员；特刊；特色菜；专车；特价商品 adj.特别的；专门的，专用的
263speed1[spi:d]vi.超速，加速；加速，迅速前行；兴隆 n.速度，速率；迅速，快速；昌盛，繁荣 vt.加快…的速度；使成功，使繁荣 n.(Speed)人名；(英)斯皮德
264spiritual1['spiritjuəl, -tʃuəl]n.圣歌（尤指美国南部黑人的） adj.精神的，心灵的
265stands1[stænd]v. 站立；忍受；位于；停滞 n. 站立；货摊；停顿；看台
266starting1['stɑːtɪŋ]n. 出发；开始 动词start的现在分词.
267States1n.州，国家（state的复数形式） vt.声明（state的第三人称单数形式）；陈述
268stretch1vt.伸展,张开；（大量地）使用，消耗（金钱，时间）；使竭尽所能；使全力以赴； vi.伸展；足够买（或支付） n.伸展，延伸 n.(Stretch)人名；(英)斯特雷奇
269stronger1[英[strɒŋə(r)]美[strɒŋə]] adj.更强壮的
270stumm1斯蒂姆
271suggest1vt.提议，建议；启发；使人想起；显示；暗示
272suggests1[sə'dʒest]vt. 建议；暗示；使想起；表明；要求
273sun1[sʌn]n.太阳 vt.使晒 vi.晒太阳 n.(Sun)人名；(中)孙(普通话·威妥玛)；(柬)孙；(缅)素；(土)松
274supported1[sə'pɔːtɪd]adj. 支持的 动词support的过去式和过去分词形式.
275supportive1[sə'pɔ:tiv]adj.支持的；支援的；赞助的
276takes1[teɪk]v. 拿；取；执行；需要；接受；理解；修(课程)；花费；吃（喝）；认为；搭乘 n. 拿取；取得物
277teacher1['ti:tʃə]n.教师；导师 n.(Teacher)人名；(英)蒂彻
278teaching1['ti:tʃiŋ]n.教学；教义 v.教学；教导（teach的ing形式）
279tense1[tens]adj.紧张的；拉紧的 vt.变得紧张；使拉紧 vi.拉紧，变得紧张 n.时态
280them1[ðem, 弱ðəm, ðm]pron.他们；它们；她们 n.(Them)人名；(老)探
281tim1[tim]n.蒂姆（男子名）
282tissue1n.组织；纸巾；薄纱；一套 vt.饰以薄纱；用化妆纸揩去
283toward1[英 [tɔ:d, təʊrd, təˈwɔ:d]美 [tɔrd, tord, təˈwɔrd]] prep.向；对于；为了；接近 adj.即将来到的，进行中的 n.(Toward)人名；(英)特沃德
284traditional1[trə'diʃənəl]adj.传统的；惯例的
285tries1[traɪ]v. 试验；尝试；设法；努力；审判；考验 n. 尝试；试验；（橄榄球）持球触地得分
286try1[trai]vt.试图，努力；试验；审判；考验 vi.尝试；努力；试验 n.尝试；努力；试验 n.(Try)人名；(英、印尼)特里；(柬)德里
287twice1[twais]adv.两次；两倍
288union1['ju:niən]n.联盟，协会；工会；联合
289united1[ju:'naitid]adj.一致的，统一的；团结的，和睦的
290until1[,ʌn'til]conj.在…以前；直到…时 prep.在…以前；到…为止
291up1[ʌp]adv.起来；上涨；向上 prep.在…之上；向…的较高处 adj.涨的；起床的；向上的 n.上升；繁荣
292upon1[ə'pɔn]prep.根据；接近；在…之上
293use1[ju:z]n.使用；用途；发挥 vt.利用；耗费 vi.使用，运用 n.(Use)人名；(德)乌泽
294VOA1英 [ˌviːəʊ'eɪ] 美 [oʊ]abbr. 美国之音 (=Voice of America).
295when1conj.考虑到；既然；当…时；在…时；如果 adv.什么时候，何时；（用于时间的表达方式之后）在那时；其时；当时 pron.那时；什么时侯 n.时间，时候；日期；场合
296which1[hwitʃ]pron.哪/那一个；哪/那一些 adj.哪一个；哪一些
297while1[hwail]conj.虽然；然而；当……的时候 n.一会儿；一段时间 vt.消磨；轻松地度过
298whom1[hu:m, 弱 hum]pron.谁（who的宾格）
299will1[wɪl]n.意志；决心；情感；遗嘱；意图；心愿 vt.决心要；遗赠；用意志力使 vi.愿意；下决心 aux.将；愿意；必须
300word1[wə:d]n.[语]单词；话语；消息；诺言；命令 vt.用言辞表达 n.(Word)人名；(英)沃德
301words1[wə:dz]n.[计]字（word的复数）；话语；言语 v.用言语表达（word的三单形式）
302working1['wə:kiŋ]adj.工作的；操作的；可行的 n.工作；活动；制作；操纵 v.工作；影响；受雇用（work的ing形式） n.(Working)人名；(英)沃金
303works1n. 工厂；修建；机器部件；全套物品
304worried1['wʌrid, 'wə:rid]adj.担心的
305worry1['wʌri, 'wə:ri]n.担心；烦恼；撕咬 vt.担心；发愁；折磨 vi.担心；烦恼；撕咬